마음챙김

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원문 UX

Little interest or pleasure in doing things

평소 하던 일에 대한 흥미가 없거나 즐거움을 느끼지 못했다

평소에 하던 활동에 재미나 즐거움을 느끼지 못했다

원문 UX

Feeling down, depressed, or hopeless

기분이 가라앉거나, 우울하거나, 희망이 없다고 느꼈다

기분이 평소보다 내려오거나, 활기찬 느낌이 없고 앞으로 잘 되겠다는 생각이 들지 않는다

원문 UX

Trouble falling or staying asleep, or sleeping too much

잠들기가 어렵거나 자주 깼다 / 혹은 너무 많이 잤다

잠자리에서 눈을 감고 자기 어렵거나 자주 깼다 / 혹은 너무 많이 잤다

원문 UX

Feeling tired or having little energy

피곤하고 기운이 없었다

몸과 마음이 지쳐 피곤하고 움직일 기운이 없다

원문 UX

Poor appetite or overeating

평소보다 식욕이 줄었다 / 혹은 평소보다 많이 먹었다

보통 때 비해서 음식이 부족함을 느껴 더 먹고자 하는 마음이 늘거나 줄었다 / 혹은 평소보다 많이 먹었다

원문 UX

Feeling bad about yourself — or that you are a failure or have let yourself or your family down

내가 잘못했거나, 실패했다는 생각이 들었다 / 자신과 가족을 실망시켰다고 생각했다

내가 잘 하지 못하거나 뜻대로 되지 않는다는 생각이 들었다 / 혹은 나 자신과 가족이 바라는 일을 잘 하지 못해 마음을 상하게 했다

원문 UX

Trouble concentrating on things, such as reading the newspaper or watching television

신문을 읽거나 TV를 보는 것과 같은 일상적인 일에도 집중할 수가 없었다

책을 읽거나 텔레비전, 컴퓨터, 휴대폰을 보는 것과 같은 일상적인 일에도 집중할 수 없었다

원문 UX

Moving or speaking so slowly that other people could have noticed. Or the opposite — being so fidgety or restless that you have been moving around a lot more than usual

다른 사람들이 눈치 챌 정도로 평소보다 말과 행동이 느려졌다 / 혹은 너무 안절부절 못해서 가만히 앉아있을 수 없었다

친구나 가족들이 쉽게 알 수 있을 만큼 평소보다 말과 행동이 느려졌다 / 혹은 내 마음이 초조하고 불안하여 어찌할 바를 몰라 가만히 앉을 수 없었다

원문 UX

Thoughts that you would be better off dead, or of hurting yourself

차라리 죽는 것이 더 낫겠다고 생각했다 / 혹은 자해할 생각을 했다

사는 것보다는 죽는 것이 더 낫겠다고 생각했다 / 혹은 내 몸을 스스로 다치게 할 생각을 했다

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Little interest or pleasure in doing things

평소 하던 일에 대한 흥미가 없거나 즐거움을 느끼지 못했다

평소에 하던 활동에 재미나 즐거움을 느끼지 못했다

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Feeling down, depressed, or hopeless

기분이 가라앉거나, 우울하거나, 희망이 없다고 느꼈다

기분이 평소보다 내려오거나, 활기찬 느낌이 없고 앞으로 잘 되겠다는 생각이 들지 않는다

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Trouble falling or staying asleep, or sleeping too much

잠들기가 어렵거나 자주 깼다 / 혹은 너무 많이 잤다

잠자리에서 눈을 감고 자기 어렵거나 자주 깼다 / 혹은 너무 많이 잤다

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Feeling tired or having little energy

피곤하고 기운이 없었다

몸과 마음이 지쳐 피곤하고 움직일 기운이 없다

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Poor appetite or overeating

평소보다 식욕이 줄었다 / 혹은 평소보다 많이 먹었다

보통 때 비해서 음식이 부족함을 느껴 더 먹고자 하는 마음이 늘거나 줄었다 / 혹은 평소보다 많이 먹었다

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Feeling bad about yourself — or that you are a failure or have let yourself or your family down

내가 잘못했거나, 실패했다는 생각이 들었다 / 자신과 가족을 실망시켰다고 생각했다

내가 잘 하지 못하거나 뜻대로 되지 않는다는 생각이 들었다 / 혹은 나 자신과 가족이 바라는 일을 잘 하지 못해 마음을 상하게 했다

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Trouble concentrating on things, such as reading the newspaper or watching television

신문을 읽거나 TV를 보는 것과 같은 일상적인 일에도 집중할 수가 없었다

책을 읽거나 텔레비전, 컴퓨터, 휴대폰을 보는 것과 같은 일상적인 일에도 집중할 수 없었다

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Moving or speaking so slowly that other people could have noticed. Or the opposite — being so fidgety or restless that you have been moving around a lot more than usual

다른 사람들이 눈치 챌 정도로 평소보다 말과 행동이 느려졌다 / 혹은 너무 안절부절 못해서 가만히 앉아있을 수 없었다

친구나 가족들이 쉽게 알 수 있을 만큼 평소보다 말과 행동이 느려졌다 / 혹은 내 마음이 초조하고 불안하여 어찌할 바를 몰라 가만히 앉을 수 없었다

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Thoughts that you would be better off dead, or of hurting yourself

차라리 죽는 것이 더 낫겠다고 생각했다 / 혹은 자해할 생각을 했다

사는 것보다는 죽는 것이 더 낫겠다고 생각했다 / 혹은 내 몸을 스스로 다치게 할 생각을 했다